Tomorrowmind

Nos environnements de travail sont de plus en plus incertains, complexes, changeants, ce qui peut mettre notre santé mentale à rude épreuve. Comment s’adapter à ce nouveau contexte, et même s’y épanouir ? Pour répondre à cette interrogation, Gabriella Rosen Kellerman, Directeur de l’innovation de la plateforme de coaching BetterUp, et Martin Seligman, professeur à l’université de Pennsylvanie et fondateur de la psychologie positive, ont mis en évidence les compétences clés à développer – parmi lesquelles la résilience, que l’on retrouve au chapitre 4 de l’ouvrage. Selon une étude qu’ils ont réalisée auprès de milliers de salariés dans un contexte où la résilience était mise à rude épreuve – la crise du Covid-19 –, celle-ci peut être renforcée en agissant sur quelques capacités fondamentales comme l’optimisme, l’agilité cognitive et la capacité à réguler ses émotions. Les auteurs proposent quelques exercices et pratiques permettant de développer ces capacités sur la durée afin de mieux vivre les défis à venir.