How Anxiety Traps Us, and How We Can Break Free

Cet article propose des parades à l’excès de stress que l’on peut éprouver face à un défi. L’autrice nous avertit des principaux biais psychologiques qui nous conduisent à exagérer la perception de menace. Pour s’affranchir de ces biais, il ne s’agit pas de se rassurer par des illusions, mais de prendre conscience que le stress focalise notre attention sur les dangers et biaise ainsi notre appréhension de la réalité. L’article propose plusieurs techniques destinées à examiner la situation de façon plus complète, avec le bénéfice d’une prise en compte plus objective de la réalité – et d’une réduction de son niveau de stress.