Micro-Resilience
Comment ne pas se laisser envahir par les contraintes du quotidien.
Auteur(s) : Bonnie St. John, Allen Haines
Éditeur : Piatkus
Date de parution : 2017
L'avis de manageris
Le quotidien fait porter une pression importante à notre corps comme à notre cerveau. Stress, tensions accumulées, impression de courir sans cesse, fatigue cognitive : ces contraintes répétées puisent dans nos ressources. Insensiblement mais inexorablement, nous devenons moins capables de faire face aux situations difficiles. Surmonter chaque contrainte nous demande chaque fois plus d’efforts.
Les auteurs de Micro-Résilience décrivent ce processus et proposent une approche pour l’enrayer. Ils identifient cinq axes d’action : refocaliser son esprit pour éviter la surcharge cognitive ; réinitialiser ses réactions instinctives pour éviter d’être submergé par ses émotions ; redéfinir son attitude pour ne pas se laisser enfermer dans le négatif ; réénergiser son corps pour tenir sur la durée ; réénergiser son esprit pour rester motivé. Chaque fois, les auteurs partent d’exemples vécus par des dirigeants, des médecins, des professionnels investis dans leur mission. Ils décodent ceux-ci à la lumière des connaissances scientifiques. Puis ils proposent des solutions pratiques et facilement applicables. Les remèdes ne sont pas forcément révolutionnaires ; en revanche, ils sont éclairés de telle façon que l’on comprend l’importance d’y consacrer une réelle attention.
Un livre qui invite à reprendre de saines habitudes.
